お正月からいきなり断食しています。

この３日間、ちょっと食べ過ぎたんだなぁ・・・。極めつけは昨日、露天風呂に入った後に和食フルコースを食べて、それで十分満腹だったのに、庭で突いていたお餅を二皿もサービスで出されて、もったいないと思って食べてしまったのが、まずかった。

それなのに、自宅に戻ってからも黒豆を食べ続け、やっと胃が「ちょっと痛いかも」というSOSを出して初めて、食べるのを止めたんだものね。それで、今日の断食を決行しようと決めた！

断食の何が良いかと言えば、まずは内臓を休ませることが出来るということ。
私たちの体は暮れも正月もなく働き続けていてくれる。断食の時は、そんな働き者の内臓さんたちに感謝しながら、お休みを取ってもらって元気を回復してもらうのだ。それに、断食をすると老廃物の排泄がされやすくなる。
ちなみに、体調が悪い時は無理に食べたりせずに、断食をした方が治りが早い。

「入れることより、出すことが大事。」とも最近よく言われている。
みんな、あまりにも「良い」食べ物に意識が行き過ぎかも。とにかく出さないと、良いエネルギーは入ってこない。私は『自力整体・整食法』http://bookweb.kinokuniya.co.jp/htm/4405081735.htmlの整体の方を実践している。
本当は、整食法も一緒にやった方が効果が出るらしいのだが、午後６時前までに夕食を終わらせることが出来ないし、作ったり食べたりする楽しみが捨てがたくて、整体法だけをやっている。これは、教室に通わなくてもビデオ会員になって、年間１万円払うと、ビデオ２本と隔月のニュースレターが送られて来る。そのビデオを見ながら実習するのだ。興味のある方は、連絡くだされば問合せ先をお知らせします。

これをやると、体のバランスも整えられて気持ち良く、出てくれるので嬉しい！肩の凝りも気にならなくなるくらいに取れてきている。今年は週に２回くらいのペースで続けて行きたいな。

さぁ、今日はこれから糠床を作って、今年は糠みそデビューするぞ〜！
糠に漬けた野菜は乳酸菌をたくさん含んでいて、腸の環境を整えてくれる。

健康のキーワードは、腸の環境にあるようですよ！

心地良い暮らしは、健康な体づくりから。

今年も健康に行きましょう〜！