明日は新月だねぇ〜。

こんな記事があった。
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=7394&media_id=4

働く女性の６５％が月経痛に悩んでいるなんて、驚き！かく言う私も中学から３０台半ばまで悩んでいた経験をもつ。

お〜、男性諸君、「俺は関係ないよ」と行ってしまわないで欲しいな。彼女なりパートナーなりにこの話を伝えるために読んでみてね。

月経痛は本当に辛い。私はいつも保健室で休んで、それでも埒があかなくて、学校の塀を伝い歩きしながら家に帰ったくらいひどかった。

でも今は殆ど痛みが無い！

私は６年前にカナダから帰ってきた時に、布ナプキンというのを買ってきた。それを使い始めてから月経痛と認識されるようなことがなくなったのである。

環境科学を専攻していたこともあり、クラスメートは皆環境への意識が高い人ばかりだった。そこでこんな話を聞いた。

市販されている紙のナプキンはダイオキシンを発生するような化学物質により漂白されたパルプを使っているから、ただでさえ敏感な箇所に使うと身体に対するその影響力は大きいと。それも月経痛を引き起こす大きな要因らしいと。

それからこれは本当かどうかわからないけど、紙ナプキンを製造販売している会社は、出血が多ければ多いほどたくさんのナプキンを販売でき利益を得られるので、出血を促進するような物質をあえて使ってナプキン用の紙を生産しているとも聞いた。

これって、怖くない？！
本当とは思いたくないけど、企業の考えることはわからないからねぇ〜。

ということで、ちょっと面倒くさいこともあるけど、私は布ナプキンお薦めします。月経痛で悩んでいる人は、ちょっと試してみてね。

初めての人用の情報サイトもあります。
http://www.lohasworld.jp/hajimete/nap/

私も色々なタイプを試したので、迷っている人には相談に乗りますよ。

薬屋さんに積まれている生理用ナプキンが、全てごみになると思うとすごい量だしね。

布ナプキンはそういった意味でごみを少しでも減らすことができるし、自分の身体にも優しいし、良いんじゃないかと思うよ。

今日は友だちの萌ちゃん（小学校６年生）が、中学受験して合格したのでお祝いに私の同僚でもある彼女のママと弟の３人を我が家にランチに招いた。
デザートにマクロビオティックのスイーツを作った。りんごジュースで炊いたクスクスの上に、豆腐クリーム、その上にチョコレートクリーム、そしてイチゴで飾りつけ。



そのチョコレートクリームを作る時に使ったココアが南米ボリビア産のフェアトレードのココアだ。

フェアトレード＝公正な貿易
基本的に自分たちが食べるものは、地元で生産された旬の穀物と野菜が一番、体内環境にも地球環境にも負荷が少ない。

地元で生産された種類の野菜は、DNAに合っているのか、自然治癒力をアップさせるという研究発表をカナダにいるときに読んだことがある。
それに地元のものを買う場合、輸送に際して二酸化炭素の排出量が少ないし、過剰包装などもしなくて済むからごみも出にくい。

でも、ココアは日本では生産できない。バナナやマンゴーなど熱帯の果実も日本では殆ど生産されていないから、地元でこれらを入手することは困難だ。
どうしても食べたい場合は、輸入したものを食べることになる。

そこで問題となるのが、輸入されている農産物の安全性とそれらが生産者と仲介者との公平な取引によって輸入されているかということだ。

至上経済主義の現代社会の中で食品業界は、より早くより大きく農産・畜産物を生産し、できるだけ高くそれらを消費者に売って、できるだけたくさんの利益をそこで得ようと躍起になっている。

農薬やホルモンなどは、より早くより大きく農産物や畜産物を育てるために使われるし、家畜などには病気などに感染しないように抗生物質が投与されたりしている。

開発途上国の労働力が安いことから、こうした農産物・畜産物が生産させられている。大手の多国籍企業の食品業界は、安価な労働力のある場所の地主に契約を結ばせて、他国の土地をまるで会社の工場のように使って、安定した生産を行っている。

でも農業には天候が大きく関わっていて、毎年同量の生産物が得られるとは限らない。しかし、契約書が交わされているので、地主の下で働く貧しい労働者は、酷使されるのである。

またこうした企業が多くの利益を生み出すために、こうした安価な労働者は、農薬から身を守るための充分な防御服やマスクなどを与えられずに、人体に危険な状態で長時間労働されられるケースが良く見られる。

身を粉にして働いても、それに対する対価を充分に支払われないケースが多いが、何かしらの収入がないと生活できない彼らは、不利な条件の中で労働を続けざるを得ない。

このボリビアのココアは小規模の農家が集まって共同組合を作り、無農薬のカカオを作ってココアパウダーを生産している。そして、彼らが生産した安全な製品は、国際市場の中で正当に取引されている。

フェアトレードにより、利益は多国籍企業にではなく、生産者の共同組合に入るから、農機具や新たな設備の導入など、地元の小規模農家が自ら経済的な自立をするための取り組みに資金を投入することができるのである。

日本で生産できないものに関しては、こういう取引によって輸入されたものを買いたいよね。

このココアについては日本ではフェアトレードカンパニー株式会社が輸入・販売をしている。www.peopletree.co.jp

私はこの冬、いわゆる「ばばシャツ」をフェアトレードのオーガニックコットンを扱っている企業から購入した。「ばばシャツ」とは言えないほど、おしゃれで手ごろな価格、しかもオーガニックコットンでフェアトレードよん！
ワンダフル！http://www.ways.co.jp/goods/fashion/inner/index.htm

こういうのを買う人が増えれば増えるほど、小規模の生産者を支援し、彼らが世界貿易の中の悪循環に陥るのを防ぐことができるんだよね。

貧富の差の拡大の問題はそんなに簡単ではないけど、私たちが身近にできることとして、フェアトレードがあると思うよ。

自力整体の合宿に行ってきました！

自力整体って皆さんご存知でしょうか？普通、整体って身体が不調の際に、整体師さんのところに行って、身体のゆがみを調節してもらうことで、痛みを緩和してもらったりすることを言いますよね？

自力整体はそれを自分でやるんです。

でも、身体のゆがみを取るっていうのは、実は表面的なところです。
心のもち方がどのように身体に影響を及ぼすかを自ら観察しながら、また私たちの周囲にあるあらゆるエネルギーが及ぼしている影響を感じ取りながら身体をほぐしていくことで、より良いエネルギーを体内に取り込み易くし、身体を良いエネルギーで満たす＝「元気にする」のが、自力整体なんです。

今回のテーマは女性のための高体温体質改善でした。

成果は明日の朝のお楽しみ！と先生からは言われているので、明日の朝のトイレタイムが楽しみです。身体を冷やす老廃物がどっさり排出され、骨盤の隙間が締まると、体温はぐっとあがるそうです。

全国、北は北海道から南は鹿児島から20代から70代の女性が滋賀のホテルに７４名集いました。

私がここで学んだことは、自分を受け入れることの大切さです。

自分のことを受け入れて、どんな自分のことでも愛することができたら、人はもっと優しくなれるし、身体も緊張がほぐれるのですね。そうすると、体温も上がってきて身体も温かくなるのだそうです。ハートが寒いと、身体も寒くなるんですよね。

だから、自力整体で体中のあらゆる経絡を刺激することも大切なことだし、それなりの体質改善に向けた効果は出るのでしょうけれど、結局は心の持ちかたで、こうした経絡を流れるエネルギーが流れやすくなったり、滞ってしまいやすくなったりするのだと感じました。

自力整体をやってみたい方は、全国に教室があるはずですので、検索をされてみてください。通常、１回１時間半くらいのクラスで、月に４回で６千円くらいです。

矢上裕先生は、本もたくさん出されていますので、興味を持たれた方は本を読まれてみると良いと思います。

合宿にいらしていた方たちは、皆さん自力整体に出逢って、大幅に体重が落ちて、とても健康になったり、長年の腰痛が取れたり（私の場合は皮膚の湿疹が治ったり）と色々な体験をお持ちでした。

私はビデオ通信の会員になっていて、教室には通わず、自分の時間のある時に自宅でビデオを見ながら行っています。こちらは年間２本のビデオ（７千円）と通信の購読（３千円）で、計１万円で学ぶことができます。

興味のある方は、矢上予防医学研究所へファックスしてみて下さい。
ファックス番号は、０７９８−６３−６０７１です。

まずは、１冊本を読まれることをお薦めします！

身体に溜まった老廃物を出して、いつもエネルギーの通りやすいすっきりした身体を保ちたいものですね。

合宿は終始和やかで、多くの方々と知り合うことができ、とっても楽しかったです。

合宿でご一緒した皆さん、ありがとうございました！

今日は毎日使っている化粧品について書こうかな〜。

私は化粧に時間もお金もかけない。
２０台の後半は外資系の企業で化粧品の開発をするチームで仕事をしていた。その頃から、化粧品業界の裏が見えてしまって、馬鹿らしくて高額な化粧品は一切買わなくなってしまった。

美肌を保つポイントは、１）紫外線から肌を守る、２）化粧はしっかり落として肌を清潔に保つ（でもごしごしはしない）、３）保湿をしっかりする
の以上３つかな。

化粧品業界こそ、「水商売」と呼ばれている。だって「９８％は水」の化粧水を1〜２％の「有効成分」を混ぜることで、何千円にも何万円にもして売るのだから。そして、原料価格が数十円違うだけで、販売価格は何千円も違ってくるのが化粧品業界の常識。

あ〜、馬鹿らしい！でしょ？
それで、私はクレンジングオイルと化粧水は自分で作っています。
すごく簡単なので、お試しアレ。

薬局でオリーブオイルを買ってきます。１００mlくらいのビンで４００円くらいだと思う。小さめの遮光ビン（茶色とかブルーの色のついたビンのこと。）に２０mlくらい入れて、好きな香りのエッセンシャルオイルを２、３滴入れてよく振って混ぜる。

私はちなみにグレープフルーツのエッセンシャルオイルを使っています。なぜならグレープフルーツは、肌に張りを持たせ血行を促進し、しみ・そばかすを薄くするほか、リンパの流れを刺激してくれるからです。でも、日中日差しの下で使うとアレルギー反応を起こす可能性もあるので、こうして夜寝る前の化粧落としに使っているのです。

化粧水の材料は、ミネラルウォーター　１００ml、グリセリン（薬局で購入）、エッセンシャルオイル　の３点。勿論、遮光ビンも必要です。

遮光ビンにグリセリンを１５mlくらい入れる。通常１０％の濃度にするが、乾燥肌や冬場はもう少し量が多くても良い。そこに、好きなエッセンシャルオイルを計５〜６滴入れてよく振り混ぜる。オイルは１種類で無くとも色々混ぜてみるのも楽しい。その場合も、最終的に５，６滴になるように分量を考慮すること。
グリセリンとオイルが良く混ざったら、そこにミネラルウォーターを注ぎいれて、よくシェイク！で出来上がり！

ちなみに、私は「出雲の美味しいアルカリ水」というのをセブンイレブンで買って来て使っています。これは、私の高校の先輩で女優の山咲千里さんが著書「美肌」の中で良いと薦めていたという水で、なんとも単純でミーハーな理由から。自分の好きなお水があれば、それを使えば良いと思います。

エッセンシャルオイルは、私の場合ゼラニウムが大好きなので、ゼラニウム、ローズマリー、サイプレスの３種類をブレンドしています。肌の血行を良くしたり、角質除去作用があったり、肌のたるみを引き締め、ホルモンバランスを整えたりといった効果のあるオイルをブレンドしています。

これは、アロマテラピーの本を読みながら、自分の必要な作用のものを選んで、自分のニーズに合ったものをいくつかブレンドしてみながら、調整してみると良いと思います。




さて、そこでスキンケアの方法。
朝は水で１０回くらいバシャバシャと洗います。石鹸は使いません。前の晩にしっかり洗顔していれば汚れは無く、むしろ自然な油分が肌から出ていれば、得体の知れない化学物質が混入しているクリームなどを付けるよりも、肌にはその方がぜんぜん負担が無くてよいからです。

水で洗ったら（お湯は使わないように）、化粧水を手のひらで温めてから肌に乗せて、呪文を唱えます。すなわち、肌の細胞にお願いをするのです。
例えば、頬は「ふっくら、ふっくら」、おでこは「ツルツル」、目の下は「ピ〜ン」などとなって欲しい状態の言葉を愛情を込めてかけながら付けます。

この後、最近は市販の無添加のクリームなり、美容液なリを付けて、やはり無添加の紫外線防止の下地クリームをつけて朝のお手入れは終わり。

夜は、上記のクレンジングオイルでよくマッサージをしながらお化粧を落とします。リンパの流れに沿ってマッサージをすると一石二鳥。
そして優しくティッシュオフします。油を水に流すと環境破壊になりますからね。油のついたティッシュをごみとして燃やす方が環境への負担は断然少ないです。

こんな風に、自分の使うものが最終的にどのように環境に消えていくのかも良く考えて、できるだけ環境への負荷の少ない市販の製品を買うと言うのも、サステイナブルな暮らしの秘訣だと思います。

それから、オイルクレンジングはちょっとね、と思っている人も中にはいるかもしれません。

「美肌」関係の本を出して有名な佐伯チズさんは、オイルクレンジングは薦めていないのですが、それは市販のオイルクレンジング剤には界面活性剤という肌の保湿成分をごっそり奪ってしまう化学物質がはいっているからなのです。
そんなわけで、以前に市販のオイルクレンジングを使って調子が悪かった人にも、上記の界面活性剤が入っていないレシピのオイルはお薦めです。

優しくオイルをティッシュオフしたら、しっかり泡立てた石鹸で表面の油分が取れる程度に洗います。この際、ぬるま湯程度ならOKですが、お湯は避けましょう。皮脂を奪われてしまいますから。

最後に冷水で肌を引き締めたら、タオルで抑えるように拭いて、化粧水を朝と同じように付け、クリームや美容液を必要に応じて付けます。私は、冬の夜は純度の高い無農薬の椿油を１、２滴顔全体になじませます。

簡単で安くて安全なので、是非試してみてね！
市販の化粧品は環境ホルモンなどが含まれているものも多いので、皮膚障害の原因にもなっています。優美なコマーシャルにくれぐれも騙されないように！

前にホームページに書いたこちらもご覧下さいね！
http://www.sharethewonder.org/hakken/kankyo_1_1.html

それでは、今週も楽しい週にしましょう！